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为啥女明星怀孕不发胖?明星妈妈们孕期都吃什么?(2)

来源:现代美食网  10-08/2017
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为啥女明星怀孕不发胖?明星妈妈们孕期都吃什么?

  杨幂

  幂幂传授秘诀说,“产妇的月子餐强调‘先排后补’,不能一上来就大鱼大肉,喝浓汤。”因此,在杨幂产后的第一周,主要吃半流食和较容易消化的食物。

  产后三天的营养餐食谱,其中早餐有红糖小米粥、麻油猪肝汤、小馒头;午餐有 白果炒木耳、麻酱拌菠菜、黄花菜猪心汤、紫米油饭;晚饭有:麻油红苋菜、清蒸 鲤鱼、杂菌瘦肉丝瓜汤、水果饭。

  除了三顿正餐,杨幂每天还有三顿加餐,食用的水果都是必须是应季的。

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