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孩子的健康成长 离不开健康饮食及规律睡眠

来源:恒恒美食网  06-14/2018
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孩子的健康成长 离不开健康饮食及规律睡眠

生活方式决定了孩子的未来方向。幼儿有很强的可塑性,在幼时教给孩子良好的生活方式能让孩子远离不良,不健康的生活。让学会休息从而更快的适应变化的天气和环境,规律的生活能让孩子更健康的长大。

良好生活

暑假里家长可以带孩子尽情地游玩,增长见识,但至少开学前一周要恢复正常规律的生活,确保健康的身体、饱满的精神迎接开学。

由于小学一般不提供早饭,孩子应在家吃好早饭再去上学,而且早餐的营养搭配要合理。

孩子的健康成长 离不开健康饮食及规律睡眠

睡眠规律

上小学之后便没有了午休,孩子必须由二次睡眠变为一次睡眠,所以孩子必须学会休息并且休息得好,才能恢复体力、恢复智力消除疲劳。入学前2周,家长就开始每天坚持让孩子20:30上床睡觉,早7:00起床。

而开学刚开始的1-2周内,孩子由于适应新环境、适应紧张的学校生活,极容易上火,饮食方面家长要注意调整好;10月底11月初秋冬之交气候变化,孩子入学压力释放,生病进入高峰,也要积极预防。

小编寄语:现在正值气候炎热的时期,良好生活方式能更好得帮助孩子度过这炎炎夏日。孩子必须学会休息并且休息得好,才能恢复体力、恢复智力消除疲劳。冰棒虽能解暑但不要贪多呦!确保孩子保持健康的身体、饱满的精神迎接开学。返回搜狐,查看更多

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