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健康饮食:8款健康年夜饭食谱

来源:恒恒美食网  06-13/2018
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 8款健康年夜饭食谱 营养美味两兼得

  大年三十,年夜饭怎么吃,向来是中国老百姓最操心的一件事。儿孙满堂、亲朋好友聚首、兄弟姐妹相见,要让人人吃得满意。

  但现在平时家庭餐桌越来越丰富,鱼肉也不稀奇,时间长了也有些腻了。那么,怎样才能吃出一个健康的春节呢?下面是营养师为普通家庭策划的一桌健康团圆饭谱,可让您的年宴既美味丰盛,有益健康,又充满团圆、喜庆气氛。

 8款健康年夜饭食谱 营养美味两兼得

  甜咸年糕(步步高升)

  材料:市售普通年糕。

  做法:用蒸或用不沾锅、不加油煎热的烹调方式。

  提示:糖尿病患者建议不宜食用甜年糕或发糕,咸的年糕总量也以不超过三片为宜。

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