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春季减肥食谱 早晨就喝这碗刮油水果粥

来源:现代美食网  11-19/2017
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    春季减肥食谱   早晨就喝这碗刮油水果粥 3月21日就是春分,自此,温暖的春天真正降临。冬天储存的赘肉还来不及减的人咋办?别这么担忧,俗话说,对症下药,体内油脂不清,肉肉当然去不掉。马上为你推荐几款好喝的水果清粥,超刮油! >>>>  这8个减肥骗局 你中招了吗?

春季减肥食谱   早晨就喝这碗刮油水果粥

  椰浆草莓芒果水果粥

  春季风大气候干燥,人体很容易上火,口干舌燥,皮肤干痒,这时候用这款粥最好不过,清新润肺又滋润养颜。

  原料:紫米、白米(紫米白米各一半,这个可以根据自己喜好添加)、椰浆、草莓、芒果

  做法:

  1.白米洗净泡水(熬粥用的白米最好是新米,弹性好,味道香),紫米也洗净泡好,紫米最好提前1小时就泡上,紫米相对白米来说比较硬。

  2.如果用压力锅可以将紫米先煮开,再放入白米熬,这样紫米烂了白米也熟了,当然如果用小锅熬的话先煮紫米,煮到紫米变大,吸足水分,加入泡好的白米熬。

  3.煮紫米的时候可以先加工芒果和草莓,切块备用。

  4.粥熬成黏稠盛入小碗中,晾凉后倒入椰浆,没有椰浆也可以倒入椰汁,晾凉后加上切好的水果。

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