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禾城天气连续晴好 夏季养生锻炼“三不宜”

来源:恒恒美食网  07-12/2018
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  昨天是“六一”儿童节,可惜天公不作美,早上7时许出现较强回波,随后自北向南影响我市,部分地区出现了短时强降水,截至昨天上午9时,市区降雨量达12.3毫米,中午开始雨止转阴到多云,六月的第一个周末,我市天气将会如何?记者昨天从市气象局了解到,今天多云,最低气温22℃,最高气温29℃,明天晴到多云,东南风4级,19到29℃,后天预计晴到多云,偏东风4级,气温18到27℃。

  俗话说“冬练三九夏练三伏”。对于人来说,每天锻炼必不可少,夏季养生锻炼,首先要做的应该是先静己,也就是安神,保持自己心绪宁静,身体放松,使得自身的代谢不会因为自己情绪的波动而过快或发生剧烈变化。具体讲,就是要“戒怒戒躁,忌大喜大悲”,保持心情舒畅,积极面对每一天的生活。在夏季运动之后要注意几个问题:首先,不宜在运动后立即喝冷饮,以免肠胃血管突然收缩而造成胃肠不适应;其次,不宜饮用过多的水,以免给胃肠和心脏带来负担;再次,不宜在运动后马上洗冷水澡,以免造成体温调节功能失调,导致热伤风;最后,及时更换汗湿的衣物,以免诱发感冒、风湿或者关节炎等疾病。

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