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中医健康养生报告:熬夜晚睡影响年轻人健康

来源:恒恒美食网  07-06/2018
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  央广网北京12月23日消息 据经济之声报道,中华中医药学会与无限极(中国)有限公司昨天(22日)联合发布的2015年全国城镇居民中医健康状态与养生状况调查报告显示,我国城镇居民中医健康养生指数为58.7分。精神紧张、不良情绪、过度劳累、久坐不动、吃饭过饱、熬夜晚睡是影响健康的六大因素。

  根据国务院办公厅印发的《中医药健康服务发展规划(2015-2020年)》和《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十三个五年规划的建议》中关于促进中医药、民族医药发展的意见都表明随着我国经济社会发展,生活水平提高,人民群众对健康的需求日益增加,中医药对于人民群众的健康与养生起着越来越重要的作用。

  报告显示,我国城镇居民中医健康养生指数为58.7分,其中健康状态69.1分,养生状况46.0分。由此可见,我国城镇居民的健康状态与养生状况有较大的改善空间,其中养生状况需重点关注。从健康状态来看,较突出的问题是血虚、阳虚、气虚与胃肠积热。

  从养生状况来看,调查发现精神紧张、不良情绪、过度劳累、久坐不动、吃饭过饱、熬夜晚睡是影响健康的六大因素。其中,精神紧张与不良情绪对健康的影响最大;熬夜晚睡与久坐不动出现的比例最高。数据显示,75.6%的人熬夜晚睡,72.9%的人久坐不动,超过40%的白领群体出现以上两种情况。

  调查显示,年轻群体、小三口之家、“双高”群体是需要重点关注的人群。其中小三口之家的中医健康养生指数56.1分,得分较低,尤其是健康状态65.4分,最常出现的问题是阳虚和气虚。

  值得关注的是,调查数据显示,20-39岁的年轻群体的中医健康养生指数比老年群体低,而其中健康状态得分较低的多为女性,白领,中高学历者三类群体,熬夜晚睡、久坐不动已成为影响年轻人健康的重要因素。

  报告还从中医健康角度,提出了科学养生的建议,包括坚持良好的养生习惯,合理使用保健品等。报告指出,中医科学养生要从情志、饮食、起居与运动四个方面做起等。包括保持情志恬淡:心态平和,兴趣广泛;坚持饮食有节:结构合理,主副结合,荤素搭配;保证起居有常:建议午休,避免熬夜坚持适量运动:积极运动,选择合理运动方式,持之以恒。此外,合理使用保健品也是健康养生的关键之一。

  这份报告是由中华中医药学会指导,无限极(中国)有限公司支持,零点研究咨询集团调查完成的。无限极(中国)有限公司副总裁黄健龙表示,与中华中医药学会合作开展此次2015年全国城镇居民中医健康状态与养生状况调查研究,希望公司能在推动中医药现代化、传承中医药精髓、倡导健康养生等方面做出应有贡献。

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