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中年时百病缠身老中医自创养生法百病不侵

来源:恒恒美食网  07-06/2018
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【名医档案】侯升魁,1938年出生,沈阳市中医院名医馆专家、全国500位名老中医之一、享受国务院政府特殊津贴、中国中医新技术委员会副主任委员。在科研方面,创立了“冷针冷灸法”、“穴位磁场疗法”,发明了新针灸仪器10余种,已通过鉴定的科研成果有13项,其中6项获国家专利。 虽然已经78岁高龄,但侯升魁老先生仍然精神矍铄、思维活跃。“中年时病魔缠身,到老了却一身轻松了。”侯老告诉记者,自己的养生秘方不是打针,更不是吃药,而是用中医养生方法从情志、饮食、起居、运动方面综合保养、调理。“养好身和心,健康自然来。”

经络操坚持不懈

秃头顶、鼻炎、慢性咽炎、肺结核、心脏供血不足、胃窦炎、十二指肠溃疡、结肠炎、脂肪肝、关节炎……在侯老家,老先生掰起手指头跟记者细数他身上的这些病。“50岁之前,我这从头到脚,基本没有好地方,可谓百病缠身了。”

侯老说,自己不到不惑之年,妻子就过世了。拉扯4个孩子,还要忙于工作,再加上原本身子底子就差,自己年轻时落下了好多病。“等过了50岁以后,突然觉得身体不行了,我这才开始重视起来。”

为了锻炼身体,侯老根据中医经络理论自创了一套“通经活络操”。手三阳、手三阴、足三阳、足三阴……每天早上5点,他都会按时起床,用拍打法配合穴位按摩方法,认认真真将45分钟的通络操做完,无论冬夏、年节,从不耽误。

“经络,中医讲内连脏腑,外达体表。经络是运行气血的,经络疏通了,气血循环好了,内外就都疏通了。”坚持了快30年,侯老告诉记者,现在的自己是无病一身轻。“鼻炎不犯了,肺好了,气管舒服也不咳嗽了,胃、十二指肠全好了,心血管病也基本稳定。”

牙口好至关重要

对于老年人来说,身体要想要硬朗,拥有一口好牙至关重要。已经78岁了的侯老就有着一口十分健康的牙齿。“去做口腔检查,大夫都很惊讶,问我这么大岁数了,牙齿怎么维护得这么好。”侯老告诉记者,他有一个比叩齿还要好的经验,就是用手指肚敲打下关穴。“下关穴归属足阳明胃经,在下颌骨两侧的位置。每天敲打按摩,能有缓解治疗牙痛、还能保健牙齿。”

除了通经活络操,侯老每天还会配合气功方法,进行冲脉调理。“这样,身体从内到外,没有不活动到的地方。”侯老告诉记者,对于自己的这些慢病,他很少用药去治疗,都是通过中医保健的方法去调整。“我很少吃药,消炎药更是三年五年都不吃一次。”

很多老年人迷信保健品,侯老却从来不吃。“调理好身心,健康自然就来了,好好保养自己,肯定是胜过吃保养品,胜过吃药的。”

早晚粗粮七分饱

在饮食上,侯老也有他坚持多年的习惯。一日三餐,两粗一细。中午吃细粮,早晚吃粗粮。每顿都吃七分饱。

早饭是小米粥、薏米粥等杂粮粥配煮鸡蛋一个;晚饭以燕麦片为主,配一个炒青菜,外加少量干果。中午最常出现在侯老家餐桌上的则是胡萝卜和西红柿。炒或者炖,这两样蔬菜每周都要吃5次以上。此外,侯老每周还要有一天全素食日。这一天的主菜则是白菜、萝卜、海带、木耳、豆腐等放在一起煮的杂烩汤。

早饭、午饭,侯老要吃半小时左右,晚饭最少40分钟,多则要1个小时。侯老说,他的饮食主张就是,吃好一日三餐,不偏食,每天主副食种类要在10种以上。此外,吃饭一定要放慢速度,细嚼慢咽。

看淡名利心态好

行医50余年,侯老说,他认为身心健康才是真正的健康,而“心”的健康更重要。“养生之要,首在怡情,就是调节自己的心情和心态,让自己身心和谐。”

经历过家庭不幸,也经历过“文革”岁月,对于世事,即将步入耄耋之年的侯老已然都能泰然处之。在心态上他一直坚持着自己的14字处事原则:不嫉妒、不报复、看轻名利、为而不争。

不少人说侯老不开窍,守着那么多专利,却没让自己发财。他却说:“我这一生搞这些发明创新,能在中医理论上有所突破,能在临床上能给人解决痛苦,就足够了。”

对于自己的学生,他也经常教导,医乃仁术,君子爱财,取之有道。做医生,一不能违法,二不能违背良心。这样,挣点辛苦钱,很安然。

侯老说,每当看到饱受疾病折磨的患者,摆脱病痛,步入坦途,是他最开心的时候。“这一生帮病人解决痛苦,是我最大的安慰。”(记者 杨主格 宏坤制图)

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